你好！根据你描述的情况，这可能是由于运动或出汗引发的接触性皮炎或荨麻疹。这种情况下，皮肤受到刺激后产生过敏反应，导致瘙痒和红斑。
建议首先避免过度抓挠，因为这可能会加重症状并引发继发感染。你可以尝试使用炉甘石洗剂来缓解瘙痒感，这是一种常用的外用药膏，具有抗炎和止痒的作用。
此外，保持皮肤清洁干燥也很重要，可以选择穿透气性好的衣物，并在运动后及时更换衣服。如果症状持续或加重，建议尽快就医，进行过敏源检测或接受其他针对性治疗。
总之，在使用任何药物前，最好先咨询医生，以确保安全和有效。希望你早日康复！