您好！根据您的描述，这可能是色素沉着斑或雀斑的表现。以下是我的建议：
美容治疗：可以考虑去专业的美容院进行脱色治疗，使用合适的脱色产品来减轻色素。
药物辅助：口服维生素C（每天3次，每次0.2-0.4克）或维生素E（每天3次，每次50mg），这些有助于改善皮肤色素。中成药方面，六味地黄丸也有一定效果，建议每天早晚服用一次。
物理治疗：对于较浅的斑点，可以考虑二氧化碳激光或液氮冷冻治疗。
日常防护：外出时注意防晒，戴遮阳帽或打伞，涂抹防晒霜。建议选择含维生素C的护肤品，保持皮肤水分。
饮食调理：多吃富含维C的新鲜果蔬，如猕猴桃、橙子等，帮助淡化斑点。
生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，选择温和的护肤品，并注意保湿。希望这些建议对您有所帮助！