根据中医理论，脱发和头皮瘙痒通常与肾虚有关，尤其是肾阴虚。肾阴不足会导致体内虚火上炎，进而影响头发的健康。
建议您选择温和且适合您的洗发水，并避免过度清洁头皮。
此外，保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、铁和锌的食物，有助于改善脱发问题。
可以考虑服用六味地黄丸等补肾药物来调理身体，但需在医生指导下使用。
日常生活中，建议减少染烫头发的频率，避免长时间使用吹风机，并定期按摩头皮以促进血液循环。