从中医的角度来看，你的情况可能与气虚血燥有关。
建议调整作息时间，保持心情舒畅。
饮食方面要注意营养均衡，适当补充蛋白质、维生素等。
可以考虑使用中药成分的洗发水，减少化学伤害。
同时，避免频繁地使用吹风机和烫发、染发等会对头发造成伤害的操作。
建议到正规医院就诊，做一些必要的检查，如血常规、甲状腺功能等。
保持头皮清洁，可以选择温和的 shampoo，避免过度搔抓头皮。
如果情况没有改善，可以尝试服用中药或在医生指导下使用一些促进头发生长的药物。