很高兴听到你已经完成了物理治疗。为了防止症状复发，以下是一些重要的建议：
首先，保持均衡的饮食是非常关键的。确保摄入足够的营养，特别是富含钙、镁和维生素D的食物，这些对骨骼健康非常重要。
其次，定期进行适度的锻炼可以增强肌肉力量和关节灵活性。选择低冲击力的运动，如游泳或瑜伽，以避免过度劳累。
此外，注意休息，避免长时间保持同一姿势，尤其是在工作或学习时。同时，管理压力也很重要，可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。
最后，定期复查和遵循医生的建议是预防复发的重要步骤。如果有任何不适，及时就医。
希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！