首先，建议您尽量寻找过敏原。由于过敏原种类繁多且不易察觉，可以通过记录饮食和生活环境来观察是否有特定诱因。例如，如果发现某类食物或环境因素导致症状加重，应尽量避免。
其次，湿疹的瘙痒感强烈时切勿抓挠，因为抓挠会加重皮肤炎症，形成恶性循环。建议保持皮肤清洁，穿宽松透气的衣服，避免刺激。
最后，建议及时就医，在医生指导下使用抗过敏药物（如氯雷他定、西替利嗪）和外用皮质类固醇软膏进行治疗。激素类药膏需在短期内使用，并注意避开面部等敏感部位。同时，避免使用可能引起过敏的化妆品或饰品，保持皮肤湿润，选择温和无刺激的护肤品。