针对您的情况，可以尝试以下方法：
使用鲜姜片外敷：取新鲜生姜一片，用清水洗净后切薄片，直接敷在脱发或斑秃的部位，轻轻按摩5-10分钟，每日可进行2-3次。
调节头皮环境：避免频繁洗头，选择温和的洗发产品，减少对头皮的刺激。同时注意饮食调理，补充富含维生素和矿物质的食物。
中医调理：建议咨询中医师，根据个人体质进行辨证施治，可能需要服用中药或针灸治疗。
心理调节：脱发问题可能会带来心理压力，保持良好的心态对病情恢复也很重要。
定期复诊：在医生指导下制定个性化治疗方案，并定期复查评估治疗效果。