你好，针对湿气重以及伴随的水疱问题，我建议采取以下综合治疗方案：
首先，中药治疗是一个不错的选择。根据中医理论，湿气过重可能与脾胃虚弱有关，因此可以通过服用健脾祛湿的中药来调理体质，如茯苓、薏苡仁等。
其次，在饮食方面进行调整也很重要。建议增加具有祛湿作用的食物，例如冬瓜、红豆汤和苦瓜，同时避免过多摄入油腻和生冷食物，以减轻脾胃负担。
此外，改善生活习惯也是关键。保持适当的运动量，如散步或瑜伽，可以促进血液循环，帮助排出体内湿气。同时，注意不要过度劳累，保证充足的休息时间。
对于水疱问题，建议使用具有消炎和收敛作用的外用药物，如炉甘石洗剂，并避免抓挠患处，以防感染加重。
最后，预防湿气再次生成同样重要。可以尝试艾灸足三里、中脘等穴位，或使用薏米红豆水进行泡脚，以增强祛湿效果。
如果症状持续或加重，请及时就医检查，以便获得更专业的治疗建议。如果有更多问题，欢迎随时提问，我会继续关注您的情况。希望这些建议对您有所帮助！