针对您的情况，首先要明确的是，湿疹是一种容易反复发作的慢性皮肤病，其诱因多种多样。建议您从以下几个方面进行调整：
第一，寻找并避免可能的诱因。湿疹的发生与多种因素有关，包括环境因素、精神压力、某些食物或物质过敏等。建议您记录每天的生活习惯和饮食情况，观察是否能找到导致病情加重的具体诱因。
第二，注意日常护理。保持局部清洁干燥是关键，但要注意避免使用刺激性强的肥皂或热水烫洗。建议选用温和的清洁产品，并用温水清洗，轻轻拍干后涂抹保湿霜。
第三，衣着选择也很重要。尽量穿宽松、透气的棉质内裤和裤子，避免毛织品或化纤制品直接接触皮肤，以减少摩擦和刺激。
第四，在药物治疗方面，可以尝试使用湿疹锌软膏等外用药物进行局部治疗。这类药膏具有抗炎和止痒的作用，但需按照说明书正确使用，并注意观察效果和可能的不良反应。
最后，建议您定期复诊，及时调整治疗方案。通过长期坚持和综合调理，相信可以有效减少湿疹的发作频率，改善生活质量。
希望以上建议对您有所帮助，祝您早日康复！