首先，建议您尽量寻找可能引起肛门和外阴瘙痒的原因，并避免接触这些刺激因素。
其次，饮食方面需要注意调整，避免辛辣、油腻食物以及易致敏的食物如海鲜、酒精等，保持清淡饮食有助于减轻症状。
在个人卫生方面，建议使用温和的清洁产品，避免用手抓挠或用肥皂、热水清洗患处，以免加重皮肤破损和炎症。
衣着方面应选择宽松、柔软、透气的棉质衣物，避免穿毛织品或合成纤维制品，以减少对皮肤的摩擦和刺激。
对于湿疹症状，可以考虑使用湿疹锌软膏进行局部涂抹，但需注意按照说明书正确使用，并观察药物反应。
此外，建议您定期复查，评估治疗效果，必要时可进行过敏源检测或进一步的专科治疗。
保持良好的生活习惯和心态，避免过度紧张和焦虑，有助于改善症状和促进康复。