您好！青春痘主要是由于毛孔堵塞、细菌感染以及激素水平变化所引起的。针对您的情况，我有以下几点建议：
每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，避免过度清洁或使用刺激性强的产品，以免破坏皮肤屏障。
饮食上尽量少吃辛辣、油腻和高糖食物，多摄入富含维生素的新鲜蔬果，保持肠道通畅。
注意作息规律，避免熬夜，因为充足的睡眠有助于调节内分泌，减少痘痘生成。
在治疗痘痕方面，可以考虑使用含有水杨酸或烟酰胺的护肤品，帮助淡化痘印和修复皮肤屏障。
如果痘痘较为严重，建议在医生指导下使用抗生素或局部消炎药物控制感染。
对于顽固性粉刺和黑头，可以通过定期做深层清洁面膜或者专业美容护理来改善。