你好，这种情况在中医中比较常见，通常与体质偏弱或体内有虚火有关。
根据你的描述，可能属于阴虚火旺的体质，建议从以下几个方面调理：
药物调理：可以服用一些滋阴降火的中药，如生地黄、麦冬等，具体用药需要在中医师指导下进行。
生活习惯调整：避免熬夜和过度劳累，保持心情平和，减少辛辣食物的摄入。
饮食调理：多吃清淡滋阴的食物，比如银耳、百合、绿豆汤等。
运动方面：可以选择太极拳、八段锦这样的温和运动来调养身体。
如果症状严重或持续不改善，建议及时就医检查，排除其他疾病可能。
总之，调理需要耐心和坚持，希望你能早日恢复健康！