根据你的症状，初步判断可能是包皮龟头炎。建议采取以下措施：
使用碘伏溶液稀释后清洗患处，每天两次，保持局部清洁。
注意个人卫生，勤换内裤，避免穿紧身衣物。
避免过度清洁或使用刺激性洗液。
如果症状加重或持续不退，请及时就医进行详细检查和治疗。
同时请注意饮食清淡，避免辛辣食物，保持身体清爽。如有其他不适，请随时复诊。