对于结石患者来说，合理的饮食习惯可以帮助预防结石的形成和复发。
首先，建议多摄入富含纤维的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物有助于减少体内矿物质的吸收，降低结石风险。
其次，增加水果和蔬菜的摄入量也很重要。例如，苹果、橙子、葡萄柚以及菠菜、西兰花等绿叶蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助排出体外多余的钙质。
此外，适量饮用牛奶及乳制品是有益的，但需要注意控制摄入量，并搭配其他食物一起食用。
需要注意的是，要避免过多摄入高盐、高糖以及高动物蛋白的食物，这些会增加结石形成的风险。
同时，建议多喝水，保持每天至少2L的尿液排出量，这样有助于稀释尿液中的矿物质浓度，减少结石形成的可能。
对于已经患有结石的朋友，可以根据结石类型（如草酸钙结石、磷酸钙结石等）在医生指导下选择适合自己的饮食方案，必要时还需要结合药物治疗。
总之，合理的饮食调整对预防和辅助治疗结石非常重要，建议在专业医师的指导下进行个性化调理。