您好，您描述的情况属于早泄的问题，并非阳痿。从心理学角度来看，这种情况确实可能与精神因素有关。
首先，建议您调整心态，避免过度紧张或焦虑，可以通过正念冥想、深呼吸等方式放松心情。
其次，可以尝试进行自我暗示训练，比如在性生活前给自己积极的心理暗示，帮助缓解紧张情绪。
另外，行为疗法也是一个有效的方法，如使用“停顿法”或“挤压法”，通过逐步延长性生活的时长来改善情况。
如果这些方法效果有限，建议及时寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，进行系统的心理治疗。
同时，保持规律的作息、适量运动以及均衡饮食也有助于改善整体的身体和心理健康。