根据你的描述，这种情况是可以通过调理得到改善的。
建议你采取以下措施：
调整生活方式：保持规律作息，避免过度劳累，适当锻炼身体，尤其是增强腰部肌肉的力量。
饮食调理：多吃富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜等，有助于提高性功能。
中成药调理：可以服用六味地黄丸和金锁固精丸来滋补肾气，改善腰膝酸软等症状。
心理调节：避免焦虑，保持良好的心态，必要时可寻求心理咨询帮助。
避免久坐：每隔一段时间站起来活动，促进血液循环。
戒烟戒酒：减少对身体的负担。
中医治疗：建议到正规医院找专业中医师进行详细诊断和治疗。
通过以上方法，结合自身实际情况进行调理，相信能够逐步改善症状。如有疑问，及时就医咨询专业人士。