根据你的描述，可能存在多种因素影响性生活的表现。
首先，心理状态可能是一个重要因素。初次性生活时的紧张或焦虑可能导致生理反应不如预期。
其次，手淫频率过高可能对身体产生一定影响，建议适度控制手淫次数。
此外，前列腺炎也可能导致类似症状，建议及时就医检查。
改善方法包括调整生活方式、保持良好的作息习惯、增强体育锻炼等。同时，可以尝试与伴侣沟通，缓解紧张情绪。
如果情况没有改善，建议尽快到正规医院进行专业检查和治疗。
记住，适度的性生活对身体和心理健康都是有益的，但过度追求完美可能会适得其反。
希望你能正视自己的状况，积极调整，必要时寻求专业帮助。