您好，适当的手淫是可以的，但长期频繁的手淫会导致前列腺炎、阳痿、早泄等多种生殖器疾病，建议您慢慢地戒除手淫，建立良好的生活习惯，能够自我控制，培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动，或到户外散散步、体些轻松的运动，树立正确的爱情婚姻观，不要有思想包袱，只要下定决心一定会慢慢地戒除的。