根据你的描述，这属于中医所说的'痛经'范畴，多与气血运行不畅有关。
建议你采用中药调理方法：丹参9克、当归7克、生蒲黄和乌药各6克，五灵脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3.5克，肉桂3克。将这些药材研磨成粉末。
服用方法是经期前3天每日早晚各服用一次，每次10克，用温水送服，可适当加红糖调味。
需要注意的是，此方应在医师指导下使用，若出现不适症状，请立即停药并就医。
此外，建议你在经期注意保暖，避免剧烈运动和情绪波动，可以配合热敷腹部以缓解疼痛。