你好，根据你的描述，这可能与多种因素有关。首先，建议你保持良好的生活习惯，比如规律作息、均衡饮食和适度运动。
其次，可以进行盆底肌肉锻炼，如提肛运动，这对增强控精能力有帮助。
另外，心理因素也可能影响性功能，建议保持心情放松，避免过度紧张。
如果情况持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。