你好，针对你的皮肤问题，我可以给你一些建议：
首先，在饮食方面，要避免高脂肪、高糖分的食物，这些容易导致毛孔堵塞。建议多喝水，保持身体水分充足，有助于排出体外毒素。
其次，生活作息也很重要，保证充足的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，这样可以调节内分泌，减少油脂分泌。
另外，在清洁方面，建议使用温和的洁面产品，并且每天至少用温水洗脸两次。如果皮肤偏油，可以选择含有控油成分的产品。
还有，要注意防晒，紫外线会加重粉刺的情况。外出时，记得涂抹适合肤质的防晒霜。
关于药物治疗，可以考虑外用维A酸类药膏，这类药物可以帮助疏通毛孔，减少粉刺生成。但使用前建议先在小面积皮肤上测试，避免过敏。
最后，建议少用化妆品，如果必须化妆，记得及时卸妆，避免残留的化妆品堵塞毛孔。希望这些建议对你有帮助，祝你早日恢复光滑肌肤！