根据你的描述，补钙后出现便秘的情况，建议先暂停使用葡萄糖酸钙一段时间，观察症状是否有所改善。
对于头发不长的问题，可能与多种因素有关。例如，缺锌可能会导致脱发，可以考虑补充葡萄糖酸锌来改善这种情况，建议每天每公斤体重补充0.5-1mg的锌元素，分两次服用。
如果需要补钙，可以尝试伊可新来促进钙质吸收，但需要注意的是伊可新本身并不能提供钙质，所以在使用时仍需适当搭配钙剂进行补充。