您好，根据您的描述，可能存在贫血、低血糖或营养不良等问题。
建议及时就医进行详细检查，包括血常规、血糖和微量元素检测，以明确病因。
在饮食上应规律进餐，多吃富含铁质和维生素B的食物，如瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜等。
同时适量运动，如散步或瑜伽，避免过度劳累。注意监测头晕情况，若加重请立即就医。
建议暂时避免剧烈运动，并观察舌麻是否持续。必要时可考虑中医调理或其他进一步治疗方案。