根据你的症状描述，可能与钙质不足或电解质失衡有关。建议首先检测血钙水平和其他电解质指标，以明确病因。
补充足够的钙剂和维生素D有助于改善症状，同时注意摄入富含镁、钾的食物。
适当的拉伸运动和热敷也可能缓解疼痛。
若症状持续不缓解，需进一步排查是否存在血液循环障碍或神经压迫等问题。建议及时就医进行详细检查。