根据您的描述，您目前的主要症状是膝盖疼痛，时常发生但没有明显规律，且未使用任何药物治疗。针对这种情况，我建议您首先进行以下检查和处理：
1. 建议到医院骨科就诊，进行膝关节的X光或MRI检查，以明确是否存在关节结构异常、骨质增生或其他骨骼问题。
2. 需要排除痛风的可能性，建议抽血化验血尿酸水平，同时检查其他炎症指标如C反应蛋白和白细胞计数。
3. 如果没有明显外伤史，也需考虑是否存在髌骨软化、滑膜炎或半月板损伤等问题。
4. 在明确诊断前，请避免剧烈运动，减少膝关节负担，可以适当休息并使用护膝保护。
5. 可以尝试热敷或理疗来缓解症状，但请在医生指导下进行。