您描述的症状属于功能性消化不良，主要是由于胃动力不足引起的。
建议从生活方式入手进行调整：
1. 饮食方面：少食多餐，避免暴饮暴食和过量摄入油腻食物；
2. 生活习惯：饭后适当散步有助于促进胃肠蠕动，但注意不要立即剧烈运动；
3. 戒烟限酒：酒精和烟草会加重胃动力不足的症状。
如果症状持续不改善，可以考虑在医生指导下使用促胃动力药物辅助治疗。建议定期复查胃镜等检查项目，监测病情变化。