您好，根据您描述的症状，这可能是由于长时间使用电子设备导致的干眼症。
建议您尽量减少连续用眼时间，每隔20分钟休息一下眼睛，看看远处或绿色植物。
同时，可以尝试使用人工泪液缓解症状，但选择不含防腐剂的产品会更安全。
此外，您的腰痛可能与长时间保持一个姿势有关，建议适当活动身体，做一些拉伸运动。
如果这些措施没有改善您的症状，或者情况变得更严重，请及时就医检查。