建议不要依赖壮阳药物。到了中年，养生保健更为重要。首先要做到节制房事，避免过度劳累。
在补肾方面，可以选择一些温和而不寒凉的药材。例如，乌龟、鹿茸、地黄和首乌等成药都是传统的滋补品，能够帮助调理腰肾健康。
除此之外，生活中常见的食材也能起到不错的补益作用。蜂蜜、蜂王浆、花粉以及蚂蚁粉这些天然产品，不仅容易获取，而且效果温和持久。
另外，保持良好的生活习惯也非常重要。适当的体育锻炼，如散步、太极拳等，可以增强体质；同时要保持心情舒畅，避免长期压力过大影响健康。如果症状持续或加重，建议及时就医检查。