根据你的描述，你可能正在经历一些心理健康方面的问题。首先，请不要过于担心，因为许多情绪波动和心理困扰都是可以通过适当的方法来改善的。
建议你先回顾一下最近的生活状况，看看是否有压力源或重大生活事件导致了这些症状。例如，工作压力、家庭问题、经济负担等都可能影响到心理状态。
如果这些症状持续存在，并且对你的日常生活造成了影响，比如工作效率下降、社交减少、兴趣丧失等，那么建议你寻求专业的心理咨询帮助。
在等待就医的过程中，你可以尝试一些自我调节的方法，比如保持规律的作息时间、进行适量的运动、培养一些放松身心的兴趣爱好等。
同时，建议你记录下自己的情绪变化和日常状态，这样有助于医生更准确地了解你的状况，并制定合适的治疗方案。
请记住，心理健康问题同样需要重视，及早干预通常能够获得更好的恢复效果。你可以先到附近的综合医院心理科就诊，或者寻找专业的心理咨询师进行咨询。
希望你能早日恢复身心健康！