根据你的描述，这种情况可能与血液循环不良有关。
建议你首先调整生活习惯：
1. 坐姿和站姿要正确，避免久坐不动
2. 多进行适量运动，如散步、跑步等有氧运动，促进血液循环
3. 注意保暖，尤其是下肢部位
4. 饮食上可适当增加富含铁质和维生素B12的食物，帮助改善血液携氧能力
5. 多喝温水，避免饮用过多冷饮
同时，建议你及时就医检查，排除贫血、甲状腺功能减退等疾病的可能性。
如果症状持续或加重，请尽快到医院进行详细检查。