根据你的症状描述，主要是肾阳虚的表现，同时伴有阴虚的可能。
肾阳虚会导致畏寒肢冷、腰膝酸软等症状，而阴虚则可能引起内热、口干等表现。
建议先以补肾阳为主，推荐使用《金匮肾气丸》进行调理。
待阳虚症状改善后，再配合调补气血的药物和食物，如枸杞、山药等，逐步恢复阴阳平衡。
切记避免过度劳累，注意保暖，保持心情舒畅，适当锻炼以增强体质。
建议找有经验的老中医辩证施治，确保用药准确。如果症状持续或加重，请及时就医检查。