根据您的描述，您可能存在功能性胃肠病，如胃炎或肠易激综合征等。
建议您注意以下几点：
1. 饮食方面：避免辛辣、油腻食物，选择清淡、易消化的食物，如粥、面条等。
2. 生活习惯：保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。
3. 症状管理：如果出现打嗝或腹痛，可以少量多次饮用温水，帮助肠胃恢复。
4. 定期观察：建议您每3个月复查一次，包括血常规和B超检查，以排除其他潜在问题。
5. 心理调节：情绪波动可能加重症状，建议通过运动、冥想等方式缓解压力。
如果症状持续或加重，请及时就医。