针对您的情况，以下是详细的建议：

首先，建议您调整饮食结构，确保摄入足够的营养物质来支持头发健康。每日坚持食用核桃仁和黑芝麻混合而成的糊状物是一个不错的选择。具体做法是将适量的核桃仁和黑芝麻分别研磨成碎末，然后混合均匀。

考虑到口感问题，您可以根据个人口味选择是否添加少量糖分进行调味。建议每次取四茶匙大小的量，在早餐或晚餐后服用。这样不仅能够补充头发所需的营养成分，还可能改善发质状况。

另外，除了食疗之外，保持良好的作息习惯和适度减压也很重要。尽量避免熬夜，保证每天7小时以上的优质睡眠时间。同时，可以通过适当的运动来缓解压力，如瑜伽、散步等。

如果经过一段时间的调理仍然没有明显改善，建议您到医院皮肤科就诊，进行进一步的专业检查。医生可能会根据您的具体情况，开具相应的药物治疗方案或推荐其他更适合的治疗方法。

最后，提醒您少白头的形成通常与多种因素有关，需要耐心和持续的努力才能看到效果。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康头发！