婴儿出现便秘可能与多种因素有关，包括过度喂养、消化系统发育不完全或母亲饮食结构不合理等。

首先，建议调整哺乳方式，避免一次性喂食过多，可以尝试少量多次的哺乳，这样有助于宝宝更好地消化和吸收。

其次，作为母乳喂养的母亲，自身的饮食结构调整非常重要。增加蔬菜、水果等富含纤维的食物摄入，有助于改善乳汁的质量，从而可能缓解宝宝的便秘情况。

此外，保持适当的运动量和充足的水分摄入也是关键因素。适量的活动可以促进肠道蠕动，帮助乳母的身体机能恢复，进而影响乳汁的成分。

如果调整后宝宝的便秘问题仍然存在，建议及时就医检查，排除其他可能的健康问题。

总之，改善这种情况需要从母亲和婴儿两方面入手，通过合理的饮食管理和适度的生活方式调整来实现。