根据您的描述，您可能出现了乳腺增生或其他乳腺疾病的表现。作为医生，我会建议您尽快到医院进行专业的检查和诊断。
首先，您可以做乳腺超声检查。这是目前常用的乳腺疾病筛查手段之一，能够清晰显示乳房内部的结构，帮助发现肿块、结节或异常区域，并评估其性质。
如果超声检查结果不够明确，医生可能会建议您进一步做钼靶摄影（即乳腺X线摄影）或者磁共振成像（MRI）。这些检查可以提供更多的信息，帮助判断是否存在病变。
此外，我还需要提醒您注意观察乳房的其他变化，比如肿块大小、疼痛程度是否加重，分泌物等情况。如果出现这些症状，应立即就医。
最后，请不要过度紧张，及时就医是关键。早期发现和治疗可以有效避免病情发展，祝您早日康复！