网球肘病是一种由于过度使用前臂肌肉引起的慢性炎症，通常发生在 elbow joint（肘关节）的外侧。其主要原因是重复性的动作导致 forearm muscles（前臂肌肉）和 tendons（肌腱）受到过度拉伸或损伤。

治疗方面，首先需要充分休息，避免进行引起疼痛的动作，如打羽毛球和长时间使用鼠标。可以尝试冰敷患处以减轻炎症和疼痛，每次约15-20分钟，每日3-4次。

如果症状持续不缓解，建议在医生指导下使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来控制炎症和疼痛。同时，物理治疗也是一个有效的方法，包括超声波治疗、电刺激等。

对于保守治疗无效的患者，可以考虑小针刀手术治疗。这种手术通过微创方式松解挛缩的肌腱组织，恢复肘部功能，通常创伤较小，恢复较快。

预防方面，建议避免长时间重复使用前臂肌肉的动作，注意劳逸结合，并适当进行前臂肌肉的锻炼以增强肌肉力量和耐力，减少受伤的风险。