您好！根据您的描述，您可能正在经历与月经周期相关的不适症状。
首先，我需要区分您的腹痛是原发性痛经还是继发性痛经。原发性痛经是指没有明显生殖器官异常的痛经，通常伴随月经周期出现，疼痛程度因人而异，一般为轻微至中度疼痛。
而继发性痛经则是由某些妇科疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，这类痛经可能会随着月经周期加重，并可能伴有其他异常症状，比如经血量过多、持续性的下腹不适等。
建议您记录每次月经的时间、疼痛的程度以及伴随症状的具体情况。如果您的月经周期长期不规律，或者腹痛和呕吐症状逐渐加重，建议及时到医院进行检查。
您可以先做一次超声检查，以排除子宫或卵巢的器质性病变。同时，也可以做一些基础的血液检查，如凝血功能、激素水平等评估。
在缓解症状方面，如果您的疼痛不是很剧烈，可以考虑服用非处方的止痛药，比如布洛芬等药物来缓解症状。
另外，建议您保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力过大。适当的运动和均衡的饮食有助于调节月经周期。
如果经过上述处理后，您的症状没有得到改善，或者出现其他异常情况，如发热、剧烈腹痛等，请立即就医！