如果您怀疑自己食用了未煮熟的米猪肉，首先要保持冷静，无需过度紧张。
一般来说，只要肉类经过充分的高温烹饪（如煮熟、烤熟等），就能有效杀死寄生虫卵和幼虫，因此不会引发绦虫病或囊尾蚴病。
但是，如果您的食物确实未完全煮熟，或者有其他可能接触到活 parasite 的情况，建议您密切观察身体状况。
如果您出现腹痛、腹泻或其他消化道症状，可以及时就医检查。医生可能会通过粪便检测等方式确认是否存在寄生虫感染。
此外，为了预防此类问题，建议在购买和烹饪猪肉时注意以下几点：
1. 选择信誉良好的商家，确保肉类新鲜且来源可靠
2. 烹饪时确保肉的内部温度达到70°C以上，彻底杀死病原体
3. 加强个人卫生习惯，比如饭前便后洗手等
希望这些信息对您有所帮助，如果还有其他疑问，欢迎随时咨询。