您好！秋冬季节出现手脚冰凉的情况，通常与体内阳气不足、血液循环不畅有关。根据您的年龄（50岁）和性别（男性），这种情况虽然常见于女性，但男性也有可能因体质偏寒或久坐少动导致。

建议您采取以下措施：
1. 晚上坚持泡脚：每天晚上用40度左右的温水泡脚约20分钟，可促进血液循环。如果在水中加入少量盐和生姜片效果会更好。
2. 适当运动：进行慢跑、快走等有氧运动，每次30分钟左右，能有效促进全身血液循环，但注意不要过度出汗
3. 穿着保暖：选择纯棉袜子，并穿着保暖性能好的鞋子
4. 饮食调理：根据您的地理位置调整饮食。北方可多吃牛羊肉等温热食物；南方则建议食用鸡、鱼等清淡补品
5. 晚上按摩脚心：每天临睡前用双手搓揉双脚，每次约10分钟

从中医角度看，这可能与肾阳虚有关。症状包括腰膝酸软、尿频以及畏寒怕冷等。建议适当食用一些温补食物如韭菜、核桃仁等。
同时提醒您，如果出现持续性手脚冰凉并伴有其他不适症状，建议及时就医检查，排除贫血或心血管疾病可能。

希望以上建议能帮助到您，祝您身体健康！