根据你的症状描述，这可能与血虚气滞有关。
建议采用中药进行调理，如八珍汤加减等方剂。
同时要注意生活调养：保证充足睡眠，避免过度劳累，戒烟限酒，清淡饮食。
日常可适当进行太极拳、八段锦等传统功法锻炼。
观察症状变化，若加重或出现面色苍白、四肢厥冷等症状时，请及时就医。
保持心情舒畅也很重要，可以通过听音乐、读书等方式放松身心。
希望我的建议对你有所帮助，祝您早日康复！