您描述的症状符合腰肌筋膜炎的特征。这种疾病通常由过度劳累或姿势不当引起，表现为腰部隐痛反复发作。
建议采用新癀片内外合治的方法，可有效缓解症状，同时减少全身用药的副作用。
在手法治疗方面，推荐使用衮法、掌揉法、膊运法和按压法等传统中医方法，具体操作需由专业医师进行。
此外，请注意避免过度劳累，保持良好的坐姿和睡姿，适当进行腰部功能锻炼。