根据您的描述和症状，腰疼可能与多种因素有关：
1. 腰椎间盘突出：常见于青壮年，多由外伤或劳损引起，表现为下腰部疼痛伴坐骨神经痛。
2. 腰肌劳损：由于过度劳累或不当姿势导致的慢性腰痛。
3. 骨质增生：可能伴随年龄增长出现的退行性变化。
4. 前列腺问题：如前列腺炎也可能引起腰背不适。
5. 其他原因：包括泌尿系统结石、风湿性疾病等。
建议：
1. 尽早就医进行详细检查，如X光、MRI等影像学检查。
2. 调整生活习惯，避免久坐，适当运动增强腰背肌肉。
3. 注意保暖，避免受凉加重症状。
4. 避免过度劳累和不当体位。