根据你的描述，这可能是由感染或过敏引起的鼻炎症状。
首先，建议你注意保暖，避免再次受凉，以防病情反复。
其次，可以尝试使用抗组胺药物来缓解鼻痒和喷嚏症状。
如果怀疑是细菌感染导致的鼻窦炎，可能需要抗生素治疗。
建议及时就医，进行详细的耳鼻喉科检查，包括鼻内镜或影像学评估，以明确病因。
此外，保持室内空气湿润、避免接触过敏原（如尘螨、花粉等）也有助于减轻症状。
注意休息和营养补充，增强免疫力，有助于预防感冒和加速康复。