这种情况可能是由于长时间蹲坐导致的体位性低血压引起的。当突然改变姿势，尤其是从蹲姿快速站起时，血液可能会暂时积聚在下肢，导致回心血量减少，从而引起短暂的脑部供血不足，出现头晕和视物模糊的症状。
建议您注意动作幅度不要过大，避免长时间保持一个姿势不动。如果需要起身，尽量缓慢地从蹲姿过渡到坐姿，再慢慢站起来。同时，确保摄入足够的水分，因为脱水也可能导致类似症状。
如果您频繁出现这种症状，或者伴随有胸痛、视力模糊加重等情况，建议及时就医进行详细检查，以排除其他潜在疾病的可能性。
此外，保持规律的运动习惯和均衡的饮食有助于改善血液循环，减少此类情况的发生。