根据您的描述，您可能正在经历肋软骨炎（Tietze综合征），这是一种影响胸骨和肋骨连接处的疾病，通常会导致局部疼痛和肿胀。然而，您的情况在活动时加重，而在休息时缓解，这可能与其他因素有关，如肌肉拉伤或神经压迫。
建议您进行进一步检查，包括X光、MRI或其他影像学评估，以排除其他潜在问题，例如肋骨骨折、肺部感染或心脏相关疾病。同时，可以考虑以下措施：
1. 使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬来缓解疼痛和炎症。
2. 避免过度活动，尤其是那些加重疼痛的动作。
3. 热敷或冷敷患处以减轻不适。
4. 在医生的指导下进行物理治疗，以增强周围肌肉并改善姿势。
如果症状持续或加重，请及时就医，以便获得更详细的评估和适当的治疗。您的健康状况需要谨慎处理，确保所有可能的原因都被排除。