根据你的描述，考虑可能是腰肌劳损或其他腰部问题引起的疼痛。
建议你先进行尿常规和B超检查，以排除泌尿系统结石、感染或其他内脏疾病的可能性。
如果检查结果正常，那么更可能为腰肌劳损或肌肉骨骼问题。建议注意以下几点：
1. 避免长时间保持一个姿势，尤其是久坐
2. 适当休息，避免过度劳累
3. 可以进行一些温和的腰部拉伸和 strengthening exercises
4. 疼痛时可用热敷或理疗来缓解症状
如果症状持续或加重，请及时就医进一步检查。