根据您的描述，这可能是由多种原因引起的。首先，肌肉或软组织的劳损是一个常见的原因，尤其是在长时间保持不良姿势的情况下，如久坐、低头使用电子设备等。
其次，神经压迫也可能导致类似症状，例如颈椎问题可能会影响到周围的神经和肌肉。
建议您首先调整生活习惯，避免长时间保持一个姿势，适当进行颈部和背部的拉伸运动。
同时，可以尝试热敷或轻柔按摩来缓解疼痛感。
如果症状持续存在或者加重，建议及时到正规医院骨科或康复科就诊，医生可能会根据情况安排X光、MRI等检查，以明确病因并制定相应的治疗方案。
此外，注意保持良好的坐姿和睡姿，选择合适的枕头，避免颈部受力不均也是预防此类问题的重要措施。
希望您能早日康复！