你好！根据你的描述，建议你首先到医院进行系统检查，包括心电图、胸部X光等，以排除心脏或肺部的潜在问题。
如果检查没有发现器质性病变，那么这可能与你的心理状态有关。长期的压力和焦虑可能会导致身体出现各种不适感。
建议你在日常生活中适当增加运动量，比如慢跑、游泳或者瑜伽，这些运动可以帮助你释放压力，改善心情。
同时，注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪。
如果症状持续或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。
希望你能早日恢复健康！