您好！根据您的情况，我理解您可能同时存在皮肤问题和肠胃不适。这种情况在中医中常与体内湿热、内分泌失调有关。
首先，建议调整饮食习惯，尽量少吃辛辣、油腻、甜食及刺激性食物，多喝水，保持规律的作息时间。
其次，可以尝试通过适量运动促进肠道蠕动，帮助改善便秘问题。
对于皮肤问题，中医常采用清热解毒的方法，如使用黄连上清丸或归脾汤等中药进行调理。建议您到正规医院找专业中医师进行辨证论治。
同时注意保持良好的个人卫生习惯，选择温和的清洁产品，避免用手挤压痘痘，以防加重症状和引发感染。希望我的建议对您有所帮助！