掉发的情况确实需要关注，但首先要明确的是，并非所有脱发都是肾虚导致的。
头发的健康状况与多种因素相关，包括营养摄入、激素水平、精神压力以及遗传因素等。
建议你首先调整生活习惯，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑情绪。
在饮食方面，可以多补充富含铁、锌、维生素D的食物，这些元素对头发健康非常重要。
另外，减少频繁的染发、烫发次数，选择温和的洗护产品也很关键。
如果脱发情况持续或加重，建议及时就医，通过专业检查明确具体原因，并在医生指导下进行针对性治疗。